Pré et jeunes retraités
La retraite est une étape importante de la vie — un passage, qui peut être à la fois attendu et redouté. Elle marque la fin d’un rythme professionnel, mais aussi le début d’un temps plus libre, où de nouvelles possibilités s’ouvrent. Pourtant, cette transition peut aussi venir bousculer les repères, le sentiment d’identité ou d’utilité.
Je propose un accompagnement psychothérapeutique pour les futurs et nouveaux retraités, afin d’aider chacun à créer un nouvel équilibre de vie.
Ce qui se joue dans cette transition
La retraite vient questionner en profondeur :
- la perte de repères du quotidien professionnel,
- la quête d’identité au-delà du travail,
- le rapport au temps et au rythme de vie,
- le rapport au corps et au vieillissement,
- la place dans la société et dans les relations.
Ces changements peuvent s’accompagner d’émotions contrastées : peur du vide, perte de sens, fatigue, tristesse, excitation, sentiment de liberté… Autant d’émotions à accueillir, à comprendre et ainsi à transformer en ressources.
Un espace pour explorer et (re)trouver duu sens
En thérapie, nous pourrons :
- Explorer ce qui vous fait exister au-delà de la sphère professionnelle ;
- Identifier vos valeurs fondamentales, vos motivations et vos sources de plaisir ;
- Intégrer la dimension professionnelle à votre identité sans qu’elle la définisse entièrement ;
- (Re)penser votre rapport au temps et à la liberté ;
- Travailler à un projet de vie à la retraite, petit ou grand, qui donne cohérence et élan.
Cet accompagnement vise à vous aider à trouver un nouvel équilibre, à redonner du sens à cette nouvelle étape et à vous sentir pleinement vivant et utile.
Créer une retraite qui vous ressemble
La retraite n’est pas une fin, mais une transformation.
C’est l’occasion d’inventer un nouveau rapport à soi, au temps et au monde.
Je vous accompagne dans ce passage pour en faire un moment d’ouverture, de sens et de liberté et pour vous amener à créer un nouveau projet de vie pour la retraite.
Les outils thérapeutiques
En fonction de vos besoins, de votre rythme et de ce qui résonne le mieux pour vous, nous pourrons choisir ensemble les outils thérapeutiques qui vous conviendront le mieux. J’utilise différents supports pour vous aider à avancer :
- L’entretien psychologique
- L’utilisation de jeux associatifs pour faciliter l’expression et l’exploration symbolique et pour pour faire le point sur votre parcours, vos ressources et vos aspirations
- L’Intégration du Cycle de la Vie (ICV) pour revisiter le parcours de vie, relier les différentes étapes vécues (expatriations, changements, ruptures), et consolider le sentiment de continuité personnelle.
- Le « bilan personnel » pour faire le point sur ses accomplissements, ses valeurs et ses envies. Il aide à repérer ce qui mérite d’être prolongé, transformé ou laissé derrière soi.
- L’élaboration d’un projet concret. Qu’il s’agisse de bénévolat, de création, de voyage, de lien social, un plan d’action permet d’ancrer la transition dans la réalité et de retrouver un sentiment d’élan et d’utilité.
L’objectif est que vous vous sentiez acteur·rice de votre accompagnement, en choisissant les approches qui vous parlent et qui vous mettent en mouvement.
Motif de consultation
- Baisse de l’estime de soi
- Quête identitaire
- Quête de sens
- Recherche d’un projet de retraite
- Accompagnement du changement.
À qui s'adresse cet accompagnement ?
- Aux futurs retraités qui souhaitent anticiper ce passage et s’y préparer sereinement.
- Aux jeunes retraités qui ressentent un vide ou une perte de repères.
- À toute personne qui veut donner une nouvelle orientation à sa vie après la période professionnelle.
